最近の朝のルーティン第3弾☀️ 今回は、バレエ団がある日のウォームアップについて。 私が出勤前に必ず家で行うエクササイズ、それは… フロアバレエ(バーオソル)！ フロアバレエ(バーオソル)とは 床に座った状態や寝た状態で、バレエ・バーに基づいた動きを行…

朝のルーティン第2弾です！ 私はバレエ団のお昼休みを劇場で過ごすので、お昼ご飯も劇場で食べるのですが、普段はお弁当を持っていくようにしています 週末近くであまり家に食材がない時や、楽したい時は、買ったものを食べることもありますが、やはりお弁当…

新規感染者数が減ってきたことで、ポーランド国内のコロナウィルス規制措置が、5月から順次緩和、様々な施設で営業が再開されています ポーランドの新型コロナウィルス 感染状況 4月頭に3万5千人を記録したものの、 その後4月半ばに1万人台、5月頭には6〜7千…

ついに、Pfizer(ファイザー)社製ワクチンの1本目を接種してきました！ 接種日の前日には、SMSで日時、場所が記載されたリマインドメッセージが送られてきます。 最低予約時間の15分ほど前には、接種場所に到着しておくようにとの指示が、政府のWebサイトに記…

今日は、最近の朝のルーティンについて書こうと思います！ まずは食事！ コレ、大事です。（笑） 特に食べることが大好き・趣味の私は、朝ご飯抜きは考えられません。（笑） 起きてまずしたいことって言えば 「朝ごはん食べたい！」 ということで、とても楽…

抗コロナワクチン接種の予約が取れました！ ポーランドでのワクチン配布の流れは、このようになってました↓ 2020年12月27日〜 医療従事者 2021年1月25日〜 70歳以上の高齢者 2月15日〜 教育関係者 3月15日〜 慢性疾患のある方 3月29日〜 武官組織従事者 2021…

昨年9月の公演以来、しばらく劇場では無観客公演しか認められていませんでしたが、 ついに、2月12日〜劇場等の一時再開が発表されました。 そのおかげで、《真夏の夜の夢》を観客(50％制限)の前で踊ることができました！！ 久しぶりの生の舞台なので、当日の…